Главная / Культура и спорт / В чем польза утренней зарядки?
В чем польза утренней зарядки?
26.09.2023
Польза зарядки неоспорима, не стоит пренебрегать ей, она не только помогает проснуться, но и выполняет еще несколько важных функций:
1) увеличивает кровоток и лимфоток;
2) повышает тонус;
3) ускоряет метаболизм;
4) активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
5) тренирует выносливость;
6) тренирует вестибулярный аппарат.
Важно помнить, что утренняя зарядка может быть разной интенсивности и длительности, и вы можете выбирать упражнения, которые соответствуют вашей физической подготовке и целям. Главное - делать ее регулярно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Центр тестирования ГТО, г. Мосальск
