Советы ГТО: роль воды в организме человека

Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу, улучшает работу головного мозга, улучшает подвижность суставов и помогает надолго сохранять здоровье и молодость кожи.

Как пить воду правильно, обеспечивая своему организму максимум пользы?

- Пейте воду натощак. Проснувшись утром, выпивайте стакан чистой питьевой воды.
- Пейте до еды. Когда вы испытываете чувство голода ― сначала выпейте стакан воды.
- Пейте чуть теплую воду. Оптимально, если температура воды будет равна температуре тела.
- Не запивайте твердую пищу водой. Это мешает перевариванию пищи, так как механически снижает концентрацию желудочного сока.
- Если вы испытываете физические нагрузки ― пейте больше. В процессе физической нагрузки организм активно теряет влагу, поэтому ее дефицит необходимо восполнить.

Не забывайте соблюдать питьевой режим, заботьтесь о себе, и ваш организм будет работать, как часы!

Центр тестирования ГТО, г.Мосальск