Совет ГТО: важность регулярных тренировок
Постоянная работа над собой - ключ к знаку отличия ГТО!
Пользу систематического проведения тренировок трудно переоценить. Среди основных причин, по которым следует регулярно заниматься спортом можно назвать следующие:
Адаптация к нагрузкам. В среднем адаптационный период занимает от пары недель до полутора месяцев. Стресс организма сменяется подъёмом настроения. Физические нагрузки помогают вырабатывать гормоны, которые поддерживают счастливое настроение.
Улучшение внешности. Речь не только
о росте мышц и избавлении от лишнего веса. Здоровый образ жизни оптимизирует
работу внутренних органов, способствует выведению токсинов и очищению кожи.
Повышение уровня здоровья и продление жизни. Малая подвижность, нездоровое
питание и другие факторы приносят немало негативных последствий, однако
регулярные тренировки помогают избежать типичных «заболеваний городского
жителя».
Повышение мотивации и
целеустремленности. Занятия спортом - это способ получать удовольствие от жизни
совершенно здоровым путем, который доступен каждому, независимо от пола и
возраста.
Главное, чтобы тренировки проходили регулярно - это поможет сделать жизнь более
интересной и насыщенной, ставить задачи и добиваться их.
Центр тестирования ГТО, г. Мосальск