Польза растяжки

Растяжка и гибкость тела имеют множество пользы не только для физического здоровья, но и для психологического благополучия.

Ученые действительно обнаружили связь между гибкостью тела и уровнем стресса. Регулярные растяжки могут помочь улучшить не только физическую подвижность, но и способность расслабляться, управлять стрессом и сосредотачиваться.

Статическая растяжка включает в себя удержание мышц в одном положении без движения, в то время как динамическая предполагает перемещение в диапазоне движений. Важно прислушиваться к своему телу и растягиваться только до точки лёгкого дискомфорта, так как чрезмерное растяжение может привести к травме.

Данную активность можно включить в любую программу упражнений. Главное помнить о правильной технике, чтобы выполнять растяжку безопасно и эффективно.

Центр тестирования ГТО, г. Мосальск