Польза прыжков на скакалке

Скакалка - один из наиболее распространенных вариантов кардионагрузки, применяемый как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств человека. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других.

Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить большое количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса.

Польза этого упражнения:

- вы становитесь гораздо выносливее;

- тратите большое количество калорий;

- улучшаете рельеф мышц;

- развиваете ловкость и координацию.

Подобная кардиотренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ей нормализуется артериальное давление.

Скакалка - это интенсивная нагрузка на организм. И она может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на позвоночник человека. Поэтому надо хорошенько запомнить, что скакалка - это занятие для здоровых людей.

Центр тестирования ГТО, г. Мосальск