Как правильно тренироваться подросткам?

Очень часто молодые люди начинают заниматься спортом именно в подростковом возрасте. Во-первых, это желание сделать тело красивым. Во-вторых, отличная возможность исправить осанку и подтянуться. Что происходит с телом в подростковом возрасте?

Период активного роста и выработки гормонов имеет две особенности: гормональные выбросы прямым образом влияют на формирование тела.

Они ускоряют процесс обретения желаемой формы.

Рост костей происходит настолько быстро, что мышечный корсет может не успевать вслед за ним. Это, в свою очередь, может привести к сутулости, судорогам, неразвитости мышц.

Юношам и девушкам в подростковом возрасте стоит работать преимущественно со своим весом, без привлечения дополнительных килограммов.

Также им нужно ежедневно активно двигаться не менее часа. В этом школьникам должны помогать не только учителя физкультуры или тренеры секций, но и сами родители.

Важно помнить, что, если у вас есть индивидуальные особенности по состоянию здоровья, нужно обязательно проконсультироваться с врачом о возможности тренировок.

Норматив ГТО - норма жизни! Подтянись к движению ГТО!

Центр тестирования ГТО, г. Мосальск