Как снизить заболеваемость и укрепить иммунитет

«С наступлением зимних холодов возрастает число простудных и вирусных заболеваний среди детей и увеличиваются очереди в кабинет врача-педиатра. Снизить заболеваемость и укрепить детский иммунитет во многом помогут занятия зимними видами спорта», – говорит врач-педиатр Мосальской районной больницы Валентина ГАРМЫШЕВА.

– Занятия зимними видами спорта при их регулярности и умеренной интенсивности приносят пользу детскому организму. Родителям важно следить, чтобы дети в это время занимались легкими физическими нагрузками и не позволять им оставаться дома каждый день. Пребывание на свежем воздухе помогает им сохранять активность во время сезона продолжительного отдыха.

Мир ребенка – это, прежде всего, мир движения, непрекращающаяся ежедневная и многочасовая двигательная активность. Она не утомляет, не угнетает, а «строит» организм. Благодаря физическим нагрузкам дети нормально развиваются и имеют более крепкий иммунитет по сравнению с менее активными сверстниками.

Зимние виды спорта весьма увлекательны. Спросите любого ребенка, который только что забил победный гол во время хоккейной игры или съехал с горки на санках, что он чувствует в этот момент. И вы поймете, что он очень доволен собой и испытывает радостные эмоции. Но когда ребенок готовится к игре в хоккей, хочет съехать с горки или покататься на коньках, необходимо обеспечить его безопасность. В противном случае он может получить травму и попасть в больницу.

Занятия зимними видами спорта закаляют детский организм, формируют опорно-двигательный аппарат, совершенствуют координацию движений и равновесие, укрепляют сосудистую систему, мышцы ног и пресса, нормализуют сон, а также воспитывают выносливость и повышают тонус тела.

Наталья ХОЛМАТОВА