29 сентября - Всемирный день сердца

Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября. Его цель – повышение информированности жителей Земли о сердечно-сосудистых заболеваниях, профилактике ишемической болезни сердца, инсультов мозга. Впервые такая акция была устроена 26 сентября 1999 года – в последнее воскресенье сентября. Празднование поддержали ВОЗ, ЮНЕСКО и другие организации. В 2011 году за праздником была закреплена дата 29 сентября.

В России инсульт становится причиной смерти у 3 человек на 1000, а во всем мире – у 1 на 1000. Всемирная организация здравоохранения говорит о том, что к 2030 году почти у 23 млн. 300 тыс. человек будет стоять посмертный диагноз – сердечно-сосудистое заболевание (в основном инсульт и болезни сердца).

Основными факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний являются:

• ·повышенное (≥140/90) артериальное давление,
• ·повышенный уровень холестерина в крови (≥5 ммоль/л),
• ·повышенный уровень глюкозы в крови (≥6,1 ммоль/л),
• ·потребление табака и алкоголя,
• ·несбалансированное питание
• ·низкая физическая активность,
• ·избыточная масса тела и ожирение.

Нездоровый образ жизни, который приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, чаще всего закладывается в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику нужно начинать с детства! Гимнастика, физические упражнения, ежедневная ходьба должны войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность и здоровье на всю жизнь. Необходимо включить в диету овощи и фрукты, нежирное мясо, бобовые, злаки, морепродукты, отказаться от алкоголя, табака, крепких тонизирующих напитков, и Ваше сердце будет здоровым!